pola hidup sehat

January 25, 2014 in sehat by Mr.Atom

hidup sehat adalah dambaan semua manusia.

berikut ini cara berpola hidup sehat

1. kurangi makan makanan yang tidak baik dikonsumsi, contoh: kadar lemak tinggi, carbon berlebih, mengandung pewarna, pengawet dll.

2. minuman juga harus dijaga, disarankan minum air bening atau susu seperlunya dan jauhi minuman yang beralkohol, soda, berwarna, dll

3. istirahat yang cukup, lebih baik jam 10 sudah tidur

4. berolahraga, lahraga yang baik adalah olahraga yang standar atau teratur dan jangan dipaksakan.

5. mulailah hidup vegetarian.

 

sekian info tentang pola hidup sehat.